えごま油が品切れ続出なので亜麻仁油に注目してみる

えごま油がテレビで紹介されてから店頭から消えてしまったそうです。

よくある現象ですね~。楽天などのネットショップでも予約販売というところが多いです。

「欲しいのにない!」という方には亜麻仁油(あまに油)がおすすめです。

オメガ3脂肪酸は亜麻仁油からでも摂れる!

生活習慣の予防やアトピーの改善、ダイエットにも効果があるという必須脂肪酸のオメガ3脂肪酸。

そのひとつであるαーリノレン酸が多く含まれることから、健康にいい油としてメディアにもたくさん取り上げられているのがえごま油です。

急激に人気が出たため、品切れが続出しており、以前から愛用していた方も手に入りにくくなって困っているようです。

ただ、かならずえごま油から摂取しなければいけないということはありません。

オメガ3脂肪酸は青魚やくるみなどからも摂取できるようです。

まぁ、たくさん食べるモノでもないので、油で摂取できるなら、それが一番いいですよね?

そもそもカロリーがないわけではないので、大量に摂ったからといっていきなり健康体になれるはずはありませんし。

 

そんなえごま油と同じく注目されているのが「亜麻仁油」です。

「フラックスシードオイル」とも呼ばれています。

えごまは「しそ」からできた油ですが、亜麻仁油は「アマ」という植物の種からとる油だそうです。

わたしがあれこれ言うより、詳しく載っているところがありますので、読んでみてください。

テレビの情報や流行に乗るよりも自分でより正しいと思う情報を見て使うかどうか決めた方がいいと思いますので。

亜麻仁油(アマニ油)@ガイド(新しいウィンドウで開きます)

続けることが大事だと思いますので、まずは試してみて自分に合うかどうか見極めるのもいいかもしれませんね。

少なくとも身体に悪いものではないし、摂りすぎたりしなければ必要な栄養素ですから。

大事なのは熱を通さないこと

この脂肪酸は熱を通すと破壊されてしまうようです。

少し温めるくらいならいいようですが、揚げ物に使ったりはできないということですね。

みなさん、ドレッシングにして食べたり、そのままスプーンですくって食べたりするそうです。

楽天で買えるのでお安いものから試すといいと思います。

 

そのまま油を摂るのはちょっとという方はサプリメントがいいかもですね。

 

レビューが多いので参考にしてみてください。

えごま油使ってみたいのに手に入らない!という方は亜麻仁油を取り入れてみてはどうでしょう?

こちらも人気みたいなのでみんなが気付く前に!

 

 

 

 

 

 

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